Curso: Técnicas básicas de yoga

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Profesor: Emilia Braida

Descripción y objetivos del curso:

Aprender las técnicas básicas del yoga y cómo emplearlas para alcanzar un mayor bienestar.

¿Qué necesito para comenzar?

Ante todo:
Que la necesidad de cambio en mi vida sea importante para mi.
Que el interés y el compromiso sea regular en la practica.

Material necesario

• Una silla
  
• Un almohadón
  
• Luz indirecta
  
• Atmósfera distendida
  
• Ropa cómoda

¿Que obtengo con el Yoga?

• Técnicas para calmar el sistema nervioso.
  
• El conocimiento de la propia mente.
  
• Como convertirnos en nuestro mejor amigo.
  
• Combatir trastornos como , el dolor de cabeza, el insomnio, el stress o la depresión.
  
• Formas para acercarnos hacia un estado de mayor satisfacción y paz interior.

Requisitos para inscribirse:

• Ninguno
  

Programa del curso de Técnicas Básicas de Yoga

• Clase 1: Conociendo el yoga
  
• Clase 2: Tipos de yoga. Asanas. Preparándose para los ejercicios.
  
• Clase 3: Respiración. Relajación. Meditación
  
• Clase 4: Aprender a respirar
  
• Clase 5: La respiración y sus efectos terapéuticos
  
• Clase 6: Ejercicios de respiración
  
• Clase 7: Postura del loto
  
• Clase 8: Los 7 ejercicios de Prânâyâma
  
• Clase 9: Ejercicios de respiración de limpieza
  
• Clase 10: Supta-Vajrâsana
  
• Clase 11: Ardha-Matsyendrâsana
  
• Clase 12: Combatiendo las enfermedades de forma natural
  
• Clase 13: Depresión
  
• Clase 14: Autoestima
  
• Clase 15: Aprende a librarte de los pensamientos negativos
  
• Clase 16: Relajación
  
• Clase 17: Introducción a la meditación

Exámenes

Este curso no tiene exámenes ni tests en estos momentos, pero usted tendrá acceso a un certificado de finalización del curso al terminar el mismo.
Consultas

Para consultas sobre el contenido de las clases, escriba directamente al profesor cuando esta opción está disponible, o deje su duda en el foro del curso.
Recuerde que, al tratarse de un curso gratuito, en ningún caso podemos asegurar la tutoría de los cursos.

Por favor, no escriba al profesor por cuestiones administrativas o de funcionamiento de los cursos.