Curso básico de Yoga

Entre ahora a estecurso gratis de Técnicas Básicas de Yoga

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Profesor: Emilia Braida

Descripción y objetivos del curso:

Aprender las técnicas básicas del yoga y cómo emplearlas para alcanzar un mayor bienestar.

¿Qué necesito para comenzar?

Ante todo:
Que la necesidad de cambio en mi vida sea importante para mi.
Que el interés y el compromiso sea regular en la practica.

Material necesario

• Una silla
• Un almohadón
• Luz indirecta
• Atmósfera distendida
• Ropa cómoda

¿Que obtengo con el Yoga?

• Técnicas para calmar el sistema nervioso.
• El conocimiento de la propia mente.
• Como convertirnos en nuestro mejor amigo.
• Combatir trastornos como , el dolor de cabeza, el insomnio, el stress o la depresión.
• Formas para acercarnos hacia un estado de mayor satisfacción y paz interior.

Requisitos para inscribirse:

• Ninguno

Programa del curso de Técnicas Básicas de Yoga

• Clase 1:Conociendo el yoga
• Clase 2:Tipos de yoga. Asanas. Preparándose para los ejercicios.
• Clase 3:Respiración. Relajación. Meditación
• Clase 4:Aprender a respirar
• Clase 5:La respiración y sus efectos terapéuticos
• Clase 6:Ejercicios de respiración
• Clase 7:Postura del loto
• Clase 8:Los 7 ejercicios de Prânâyâma
• Clase 9:Ejercicios de respiración de limpieza
• Clase 10:Supta-Vajrâsana
• Clase 11:Ardha-Matsyendrâsana
• Clase 12:Combatiendo las enfermedades de forma natural
• Clase 13:Depresión
• Clase 14:Autoestima
• Clase 15:Aprende a librarte de los pensamientos negativos
• Clase 16:Relajación
• Clase 17:Introducción a la meditación

Para informarse en forma detallada sobre el funcionamiento de los cursos (cosa que recomendamos calurosamente) hagaclic aquí.